?? 高温防暑降温的温馨提示-丝路融豪|融豪|防暑降温-丝路融豪工业城——用匠心精神为企业筑家

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                高温防暑降温的温馨提示

                发布时间:2017-07-21 分享到:

                伴随着夏季的到来,未来的一两个月将是高温高热的集中阶段,在此丝路融豪工业城全体员工温馨提示园区所有企业,务必注意防暑降温,掌握预防中暑方法和中暑后的处理方法。 

                一、高温天气饮食注意事项 

                1、夏季温度高,人体水分挥发较多,要及时补充水分,不能等到渴了再喝,那时身体已是缺水状态。身体中的一些微量元素会随水分的蒸发而被带走,应适当喝一些盐水。 

                2、大渴忌过饮,这样会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法 

                3、夏天是吃冷饮的季节,但其实吃的越凉越容易中暑。因人体局部的温度短期下低会让人体一下子无法适应这么低的温度,消化系统受到影响,继而影响到全身的各系统功能的正常发挥,在炎热夏季,就容易导致中暑的发生。 

                4、夏天要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类;还应多吃能预防中暑的新鲜蔬菜和水果,像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。 

                5、预防中暑有3宝:食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食,促进肠胃蠕动,能生津消暑;热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡,起到以热制热的作用;豆浆富含丰富的营养,夏季胃口不好,如果加之上文提到的中暑条件发生,就会很危险,此时喝上一杯豆浆,既补充了养分,又不会引发上火。 

                6、早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。 

                二、高温天气外出注意事项 

                1、一要注意在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,携带防暑降温饮品。 

                2、出门做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。 

                3、穿透气性好的衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑车或开车最好穿长袖或使用披肩,戴遮阳帽。另外,红色是最防晒的衣服颜色,可适当选择。 

                4、进行长时间的户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、风油精、仁丹等等。 

                5、中午至下午14时,阳光最充足的时候,尽量不要待在户外,有条件的可适当进行午休。 

                6、勤洗澡或利用身边条件适当降低体温,防止身体的水分过分蒸发。 

                7、空调温度不要开设过低,保持在25-27度室温,若室内外温差太大,会导致中暑。

                8、出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,可能是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。 

                三、应对中暑情况发生和急救 

                1、本人中暑 

                感到头晕、恶心、心慌等症状,很可能已中暑。应立即停下手头的事情,找到一个阴凉的地方坐下休息;同时要及时补充水分,但不要大口猛喝,应小口慢饮,以防加重心脏负担;解开领口口子、领带、皮带等配饰,保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过一段时间休息后,如果症状不减反增,应及时求助并拨打电话就医。 

                2、他人中暑 

                一旦周围有人发生中暑症状,应立即将病人移到阴凉的地方,保持周围通风;解开衣扣,用各种方法帮助身体散热;服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打120救助电话。

                以上温馨提示仅作参考,防暑降温方式也依各人体质与方式来选择。但希望大家都能保持健康的身体、饱满的精神和良好的心态迎接每一天工作和生活。


                丝路融豪工业城

                二〇一七年七月二十日


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